Rehabilitacja Łykoszyn

W czasie panującej pandemii prawie 2/3 Polaków, którzy pracują zdalnie uskarża się na negatywne skutki takiego trybu pracy Praca zdalna chodź ma wiele plusów i staje się coraz częstszym wyborem pracodawców i pracowników niesie za sobą zwykle negatywne skutki dla naszego zdrowia. Stres, spadek efektywności, brak zdrowego odżywiania to tylko kilka z problemów wymienianych przez Polaków w tym trudnym dla nas czasie. Oto kilka z zespołów które możemy zaobserwować przy dłuższym wykonywaniu zdalnej pracy: Jednym z najczęstszych problemów są WADY POSTAWY Zgięta, wysunięta szyja, zaokrąglone ramiona i coraz mocniej przygarbiona sylwetka – to konsekwencje długotrwałego utrzymywania niewygodnej, nieprawidłowej pozycji przed ekranem komputera. SYNDROM WIDZENIA KOMPUTEROWEGO Zespół zmęczenia oka (Computer Vision Syndrome – CVS) spowodowany zbyt długą i częstą pracą przy monitorze. Objawia się suchością i zaczerwienieniem oczu.   „SZYJA TECHNOLOGICZNA” Kolejna konsekwencja dług...

Niektórzy pacjenci którzy chorowali na COVID-19 nawet po wielu miesiącach od ustąpienia infekcji borykają się z powikłaniami po przebytej chorobie. Dlatego istotne jest, aby monitorować swój organizm i jak najszybciej reagować na każde niepokojące objawy! Najczęściej występującym powikłaniem zaobserwowanym przez lekarzy po przejściu choroby COVID-19 jest długotrwałe zmęczenie porównywane do CFS - zespołu chronicznego zmęczenia. Dotyka ono zarówno osoby, które przeszły zakażenie bardzo ciężko (wliczając pobyt w szpitalu), jak i osoby które chorowały wręcz bezobjawowo. Trinity College (Irlandia) opublikował badania zgodnie z którymi odczucie ciągłego zmęczenia jest spowodowane nadal toczącym się, lekkim stanem zapalnym w organizmie oraz zaburzeniami odporności po zakażeniu koronawirusem. Problemy sercowo-naczyniowe są również częstym powikłaniem po chorobie. Do objawów zaliczamy bóle w klatce piersiowej i nierówne, szybsze bicie serca. Nawet do 60 dni po zakażeniu pacjenci któryc...

Kolejny artykuł z cyklu BÓLE KRĘGOSŁUPA , dzisiaj szczegółowo o naświetlaniu promieniami IR - znanym zabiegiem jako "lampa sollux" . Czyli bardzo skuteczny i "niedrogi" sposób w walce z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. W zwalczaniu bólów kręgosłupa lekarze zalecają zazwyczaj przyjmowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, które łagodzą objawy.  Gdy nie jesteś w stanie już wytrzymać, podają leki działające na rozluźnienie mięśni. Środki przeciwbólowe stworzone zostały po to, by poprawić jakość życia. Sporym problemem jest jednak fakt, że przy dolegliwościach bólowych kręgosłupa często stosowane są bez umiaru, z podejściem " więcej czyli lepiej" .  Według nas mniej leków, więcej zabiegów! Najlepiej... LAMPA SOLLUX czyli...? NAŚWIETLANIE PROMIENIAMI PODCZERWIENI jak działa? Zabieg podnosi temperaturę tkanek. Wytworzone ciepło może powodować miejscowe i odległe przekrwienie tkanek, a także oddziaływać odruchowo na narządy wewnętrzne. Powoduje zwięk...

  "Sukces jest jak drabina - nie wejdziesz na nią  trzymając ręce w kieszeniach" Jak się zmotywować do działania!?      Na pewno większość z nas myślało w ten sposób " Wystarczy chcieć" , "Chcieć to móc!" słyszał każdy z nas.      Każda próba wdrażania tego w życie kończyła się podkopywaniem wiary we własne możliwości i spadkiem samooceny - po pewnym czasie sobie odpuszczałeś?!     Chcielibyśmy wszystkich czytelników zachęcić do zapoznania się ze wskazówkami, które pomogą zmotywować się do działania, by zacząć zdrowo się odżywiać oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Może na początek.....? Jak wzmocnić odporność? O odporność powinniśmy dbać przez cały rok, lecz w dzisiejszej dobie o odporności mówi się zdecydowanie częściej. Ciężko jest radykalnie zmienić nawyki i zaniedbania ostatniego czasu. Na odporność organizmu wpływa wiele czynników: sen i odpoczynek  - tylko wypoczęty organizm ma siłę do walki z chorobą regularna aktywność fizyc...

Temat gimnastyki porannej musimy zacząć od najważniejszego, czyli motywacji do jej wykonywania  J     Motywacja  –  „[łac.], psychol. proces regulacji psychicznych, nadający energię zachowaniu człowieka i ukierunkowujący je; może mieć charakter świadomy lub nieświadomy” Każdy ma w sobie jakąś motywację (bardziej lub mniej świadomą), pchającą go w kierunku robienia jednych, a unikania innych działań. Największą wartość oraz skuteczność, posiada motywacja wynikająca z wewnętrznego przekonania, że COŚ jest dla Ciebie ważne lub COŚ opłaca Ci się zrobić. Jednak  „jak zmotywować się do ćwiczeń porannych?” i to w domu!? Pomyśl, co sprawia, że Twoje chęci do rozpoczęcia aktywności fizycznej rosną. Nie muszą to być wcale wielkie cele jak np. przebiegnięcie maratonu, czy podnoszenie ogromnych ciężarów. Wyzwaniem może być poprawa sytuacji zdrowotnej, sylwetki, czy polepszenie kondycji, która wpłynie min. na: - szybsze, bezbolesne poruszanie się przy czynno...

Dolegliwości bólowe kręgosłupa stały się najczęściej występującym problemem w obrębie narządu ruchu człowieka . Negatywne skutki bólów kręgosłupa dotyczą sfery fizycznej, psychicznej, życia rodzinnego i społecznego. Pacjenci coraz częściej zgłaszają te problemy do lekarzy oraz fizjoterapeutów. Literatura do tej pory podawała, że najwięcej osób skarży się na te dolegliwości po 40 roku życia. Wskaźnik ten uległ zmianie, specjaliści odnotowują coraz więcej zgłoszeń od osób młodych a nawet nastolatków.  Najbardziej znaną od wieków formą w zapobieganiu dolegliwości bólowych kręgosłupa jest masaż. Pierwsze zapiski pochodzą z Chin oraz Indii sprzed 3000 lat p.n.e.    Duży udział w badaniach oraz rozpowszechnianiu masażu miał polski lekarz Izydor Zabłudowski, kierownik Zakładu Masażu Leczniczego w Berlinie. Dzięki jego publikacjom naukowym masaż był traktowany na równi z innymi działami wiedzy medycznej. Sam zabieg polega na oddziaływaniu mechanicznymi ...