Rehabilitacja Łykoszyn

Kolejny artykuł z cyklu BÓLE KRĘGOSŁUPA , dzisiaj szczegółowo o naświetlaniu promieniami IR - znanym zabiegiem jako "lampa sollux" . Czyli bardzo skuteczny i "niedrogi" sposób w walce z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa. W zwalczaniu bólów kręgosłupa lekarze zalecają zazwyczaj przyjmowanie leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, które łagodzą objawy.  Gdy nie jesteś w stanie już wytrzymać, podają leki działające na rozluźnienie mięśni. Środki przeciwbólowe stworzone zostały po to, by poprawić jakość życia. Sporym problemem jest jednak fakt, że przy dolegliwościach bólowych kręgosłupa często stosowane są bez umiaru, z podejściem " więcej czyli lepiej" .  Według nas mniej leków, więcej zabiegów! Najlepiej... LAMPA SOLLUX czyli...? NAŚWIETLANIE PROMIENIAMI PODCZERWIENI jak działa? Zabieg podnosi temperaturę tkanek. Wytworzone ciepło może powodować miejscowe i odległe przekrwienie tkanek, a także oddziaływać odruchowo na narządy wewnętrzne. Powoduje zwięk

  "Sukces jest jak drabina - nie wejdziesz na nią  trzymając ręce w kieszeniach" Jak się zmotywować do działania!?      Na pewno większość z nas myślało w ten sposób " Wystarczy chcieć" , "Chcieć to móc!" słyszał każdy z nas.      Każda próba wdrażania tego w życie kończyła się podkopywaniem wiary we własne możliwości i spadkiem samooceny - po pewnym czasie sobie odpuszczałeś?!     Chcielibyśmy wszystkich czytelników zachęcić do zapoznania się ze wskazówkami, które pomogą zmotywować się do działania, by zacząć zdrowo się odżywiać oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Może na początek.....? Jak wzmocnić odporność? O odporność powinniśmy dbać przez cały rok, lecz w dzisiejszej dobie o odporności mówi się zdecydowanie częściej. Ciężko jest radykalnie zmienić nawyki i zaniedbania ostatniego czasu. Na odporność organizmu wpływa wiele czynników: sen i odpoczynek  - tylko wypoczęty organizm ma siłę do walki z chorobą regularna aktywność fizyczna - wystarczy codzien

Temat gimnastyki porannej musimy zacząć od najważniejszego, czyli motywacji do jej wykonywania  J     Motywacja  –  „[łac.], psychol. proces regulacji psychicznych, nadający energię zachowaniu człowieka i ukierunkowujący je; może mieć charakter świadomy lub nieświadomy” Każdy ma w sobie jakąś motywację (bardziej lub mniej świadomą), pchającą go w kierunku robienia jednych, a unikania innych działań. Największą wartość oraz skuteczność, posiada motywacja wynikająca z wewnętrznego przekonania, że COŚ jest dla Ciebie ważne lub COŚ opłaca Ci się zrobić. Jednak  „jak zmotywować się do ćwiczeń porannych?” i to w domu!? Pomyśl, co sprawia, że Twoje chęci do rozpoczęcia aktywności fizycznej rosną. Nie muszą to być wcale wielkie cele jak np. przebiegnięcie maratonu, czy podnoszenie ogromnych ciężarów. Wyzwaniem może być poprawa sytuacji zdrowotnej, sylwetki, czy polepszenie kondycji, która wpłynie min. na: - szybsze, bezbolesne poruszanie się przy czynnościach dnia codziennego, -